「パーソナルジム初日！驚きと期待の始まり – 30代男性、167cm/89kgの逆転物語」

ブログ記事: 「パーソナルジム初日！驚きと期待の始まり – 30代男性、167cm/89kgの逆転物語」

ジムへの第一歩

こんにちは、読者の皆様！体重89キロ、身長167cmの私は、30代を迎えるとともに毎日の仕事や生活のストレスで身体が衰えてしまいました。そんな中、新しい挑戦として、パーソナルジムに通うことを決意しました。

今日はその初日。ドキドキ、ワクワクの気持ちでジムに向かいました。

初回のカウンセリング

ジムに到着すると、まずはカウンセリングの時間が設けられていました。トレーナーのタカシさんと一対一でじっくり話をすることができました。

現状の体の分析

まずは、身体の計測から。以下が私のスタートラインとなる数値です。

体脂肪率: 35%
筋肉量: 89kg
基礎代謝: 1500kcal
正直、数字を見た瞬間、ショックを受けました。しかし、この数字を変えるためにここにきたのですから、前向きに捉えることにしました。

目標設定

次に、トレーニングの目標を設定しました。私の目標は以下の3点です。

体重を65キロまで減らす
体脂肪率を19%まで下げる
基礎代謝を向上させ、健康的な身体を手に入れる

実際のトレーニング

カウンセリングの後は、実際のトレーニングタイム！初日から汗をかくことになるとは思っていませんでした。

ウォームアップ

トレーニングは、しっかりとしたウォームアップから。ウォーキングや軽いストレッチを行い、身体を温めました。

基本のフォーム習得

筋トレの基本となるフォームを、タカシさんから教わりました。正しいフォームが、怪我を防ぎ、効果的なトレーニングを行うための鍵だと感じました。

初日の感想

1日目のトレーニングを終えて、心身ともに疲れましたが、新しい挑戦にワクワクしています。私の逆転物語が、今日から始まったことを実感しています。

皆さん、私のこの挑戦を通して、何かの参考や励みになれば嬉しいです。今後も、このブログを通して、私の日々の挑戦を綴っていきたいと思います。応援よろしくお願いします！